Citrónová kôra lieči kĺby: Recept, po ktorom sa ráno zobudíte bez bolestí

Citrón je právom často nazývaný novodobou super potravinou.

Obsahuje totiž ohromné množstvo vitamínov ako C, A, B1, B6 a kyselina listová či minerálov ako horčík, fosfor, vápnik a draslík.

Zabudnúť by sme však nemali ani na veľmi dôležité bioflavonoidy či pektín.

Citrón účinne chráni pred mnohými ochoreniami

Toto tropické ovocie má dokázané pozitívne účinky na črevá, žalúdok, pečeň a imunitný systém.

Ak ho konzumujete pravidelne, dokážete predísť aj takým ochoreniam, ako je napríklad chrípka, laryngitída, bakteriálne infekcie a vysoký krvný tlak.

No a podľa najnovších výskumov chráni dokonca aj pred rakovinou.

Nie nadarmo sme o ňom pred časom písali v článku, ktorý uvádza 22 dôvodov, prečo sa oplatí každé ráno piť citrónovú vodu.

Ako môžete vidieť, citrón má naozaj veľa spôsobov použitia. No a jedným z nich je aj liečba boľavých kĺbov.

Teda, aby sme boli presní, nie je to citrónová dužina, ale v prípade kĺbov sa používa jeho kôra.

V našom dnešnom článku vám už čoskoro prezradíme recept, ktorý vám pomôže odstrániť bolesti kĺbov na rukách aj nohách, vrátane kĺbov prstov, členkov, kolien či zápästí.

Recept na boľavé kĺby

Na tento recept budete potrebovať nasledovné suroviny:

• kôru z 2 citrónov
• panenský olivový olej (lisovaný za studena)
• zaváraninové sklíčko s vrchnákom

Postup prípravy

Citróny dobre umyte v teplej vode, aby ste z ich kôry odstránili postrekové látky.

Pri tomto recepte sa kôra síce nebude konzumovať, no aj tak je lepšie, ak sa tieto škodliviny dajú z citrónov preč.

Ak chcete byť naozaj dôkladní, môžete vyžiť spôsob odstraňovania pesticídov, o ktorom sme podrobnejšie písali v inom našom článku.

V ďalšom kroku narežte alebo postrúhajte kôru z 2 citrónov a umiestnite ju do zaváraninového sklíčka. To zalejte olivovým olejom tak, aby všetka kôra bola v ňom úplne ponorená.

Sklíčko uzavrite vrchnákom a nechajte 2 týždne postáť.

Spôsob použitia

Keď je recept hotový, namočte gázu do olivového oleja a položte ju na boľavé miesto.

Gázu následne obaľte plastikovým sáčkom alebo fóliou, aby olej nestekal a celé to ešte obviažte šálom z vlny.

Túto procedúru je najlepšie vykonávať večer a výluh nechať na kĺby pôsobiť počas noci.

No a ráno by už malo byť po bolestiach!

Záver

Pre trvalejší účinok je vhodnejšie kúru zopakovať niekoľko dní po sebe, prípadne dovtedy, kým budete úplne bez bolestí aj bez jej aplikovania.

Webová stránka byla vytvořena pomocí on-line webgenerátoru WebSnadno.cz

Život zachraňujúce tipy na predchádzanie mozgovej príhody (mŕtvice)

Mozgové príhody sa vyskytnú vtedy, keď sa naruší krvný prietok do mozgu. Sú v poradí štvrtou najvážnejšou príčinou smrti vo rozvinutých krajinách.

Prvé tri miesta zastupujú srdcové ochorenia, rakovina a chronické ochorenia nižších dýchacích ciest.

Mozgová príhoda zasahuje rovnako mužov, ako aj ženy. Najčastejšie sa vyskytuje u ľudí po 55. roku života.

Po mozgovej príhode sa niektorí ľudia úplne vyliečia. Pravda je však taká, že viac ako 2/3 ľudí, ktorí mozgovú porážku prežijú, ostanú istým spôsobom dlhodobo postihnutí.

Štatistík sa ale netreba obávať. Existujú totiž spôsoby, ako znížiť riziko tohto ochorenia. Ak vás zaujíma aké to sú, pokračujte v čítaní.

Najprv si v stručnosti vymenujeme všeobecne známe odporúčania ako porážkam predchádzať. V ďalšej časti sa potom zameráme na síce menej typické, no o nič menej dôležitejšie zásady prevencie.

Všeobecné rady

Takže, medzi tie všeobecnejšie rady na prevenciu mozgovej príhody patria nasledovné:

1. Pravidelné cvičenie. Znižuje riziko srdcového infarktu o 30% až 50%. Skúste 30 minútové aeróbne cvičenie aspoň 5 krát do týždňa.
2. Majte alkohol pod kontrolou. Pitie väčšieho množstva alkoholu sa negatívne spája s mozgovými príhodami. Viac ako dva alkoholické nápoje denne môžu zvýšiť ich riziko až o 50%.
3. Udržiavanie váhy. Stačí schudnúť o 5% až 10% momentálnej váhy a podarí sa vám znížiť krvný tlak aj hladinu cukru v krvi. Ľudia trpiaci cukrovkou majú až 4 krát vyššiu šancu porážky.
4. Jedzte vyváženú stravu. Zdravá a vyvážená strava plná ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, chudého mäsa a rýb dokáže znížiť riziko mozgovej príhody až o 25%.
5. Nefajčite. Môže to znieť síce ako dosť jasný faktor, no vždy je dobré si to pripomenúť.

Rady, o ktorých ste doteraz zrejme nepočuli

Keďže ide o menej známe faktory, ku každému z nich uvedieme trocha viac podobností, ako pri predošlých všeobecných odporúčaniach.

Konzumácia potravín bohatých na draslík

Podľa nedávnej štúdie nazvanej Porážka, ktorá bola vypracovaná asociáciou American Heart, konzumácia väčšieho množstva draslíku znižuje riziko mozgovej príhody.

Týka sa to najmä u žien po menopauze.

Medzi potraviny obsahujúce draslík patria:

• biela fazuľa
• tmavá listová zelenina
• zemiaky pečené v šupe
• sladké zemiaky
• sušené marhule
• pečená tekvica
• biely nízkotučný jogurt
• losos
• avokádo
• huby
• banány

Konzumácia horkej čokolády

Ak obľubujete čokoládu, bude to pre vás fantastická správa.

Niekoľko štúdií totiž ukázalo, že ľudia, ktorí jedia horkú čokoládu viac ako raz za týždeň, si takto príjemne znižujú riziko mozgovej porážky až o 30%.

Okrem toho si tiež znižujú riziko cukrovky o približne 30% a ochorenia srdca o takmer 40%.

Čím viac kakaa, tým lepšie. Takže, keď sa už obzriete po horkej čokoláde, určite by mala obsahovať aspoň 60% kakaa a pokojne aj viac.

Liečba obštrukčnej spánkovej apnea (OSA)

Spánková apnea býva často nediagnostikovaná. Štúdie poukazujú na to, že v priemere 1 z 15 dospelých trpí miernou až závažnou OSA.

Podľa webstránky Mayo Clinic, nielen závažná, ale dokonca už aj mierna obštrukčná spánková apnea sa ukázali ako faktory zvyšujúce riziko porážky.

U mužov to platí 3 násobne viac a ako u žien. Ak trpíte týmto ochorením, určite dodržujte predpísanú liečbu.

Navštívte svojho zubára

Tento tip vás možno trošku zaskočí, no oplatí sa ho dodržať.

Odborné čistenie zubov každých 6 mesiacov dokáže znížiť riziko srdcového infarktu o neuveriteľných 24% a mozgovej príhody až o 13%.

Zubár je schopný rozoznať aj prvé príznaky srdcového ochorenia ešte predtým, ako si vy alebo váš lekár všimnete ostatné príznaky. Napríklad opuch ďasien či uvoľnené zuby znamenajú, že liečba by sa mala začať omnoho skôr.

Všímajte si aj iné nezvyčajné symptómy

Naše telo nám dáva rôzne signály, preto je dôležité mu pozorne načúvať a všímať si všetko nezvyčajné.

Príkladmi sú skrátený dych, zmena srdcového rytmu či vyčerpanosť.

Keď spozorujete na vojom zdravotnom stave niečo podozrivé, radšej to neignorujte a choďte na vyšetrenie k lekárovi.